Aktywne wyjazdy dla kobiet

Ruch, który nie jest treningiem

Aktywny wyjazd nie musi znaczyć obóz sportowy z planem co do minuty. Na wyjazdach dobrostanowych ruch jest sposobem na wejście z powrotem do własnego ciała — po dniu w górach albo po porannej praktyce jogi łatwiej odpuścić głowie niż po samym leżeniu na leżaku.

Powyżej znajdziesz aktywne wyjazdy dla kobiet z katalogu ZENtripo: wszystkie oznaczone przez organizatorki jako przeznaczone wyłącznie dla kobiet i zawierające przynajmniej jedną aktywność ruchową. Zestaw jest za każdym razem inny — odśwież stronę, a zobaczysz kolejne propozycje.

Jaki ruch znajdziesz na tych wyjazdach?

Od spokojnej praktyki po kilkugodzinne wyjścia w teren — poziom prawie zawsze dostosowany do grupy.

🧘‍♀️

Joga, pilates, barre

Praktyka raz lub dwa razy dziennie, zwykle z opcją łagodniejszego wariantu. Najczęstszy trzon aktywnych wyjazdów dla kobiet.

🥾

Góry i piesze wycieczki

Wyjścia w teren jako oś dnia — od spacerów po lesie po całodniowe trasy z przewodniczką.

🌊

Woda, rower, śnieg

Sporty wodne, spływy kajakowe, wycieczki rowerowe i wyjazdy zimowe — ruch, przy którym łatwo zapomnieć, że to ćwiczenie.

💃

Taniec i praca z ciałem

Taniec intuicyjny, warsztaty ruchowe i inne formy, w których chodzi bardziej o wyrażenie siebie niż o technikę.

Czy trzeba być w formie?

W większości przypadków nie. Organizatorki wyjazdów dobrostanowych zwykle prowadzą grupy mieszane pod względem doświadczenia i przygotowują warianty dla osób początkujących. Poziom jest podany przy każdym wyjeździe, a jeśli masz wątpliwości — najprościej zapytać organizatorkę bezpośrednio przed zapisem.

Dlaczego w kobiecym gronie

Przy ruchu ciało bywa tematem drażliwym: porównywanie się, wstyd, poczucie, że trzeba za kimś nadążyć. W grupach tylko dla kobiet to napięcie zwykle opada. Łatwiej odpuścić, poprosić o łatwiejszy wariant albo zwyczajnie zostać na dole, kiedy reszta idzie wyżej.

Jak dołączyć

Przeglądanie ofert jest bezpłatne i nie wymaga konta. Gdy znajdziesz interesujący Cię wyjazd, otwórz jego stronę, sprawdź program, poziom i termin, a następnie wyślij zapytanie do organizatorki. ZENtripo łączy uczestniczki z organizatorkami — warunki, płatność i szczegóły ustalacie bezpośrednio między sobą.