MIĘKKOŚĆ Zimowy weekend dla kobiet

Grudzień wycisza świat. Las staje się bardziej surowy, ścieżki pustoszeją, szybciej zapada zmrok. Łatwiej wtedy wejść do środka, zamknąć za sobą drzwi i pozwolić, żeby przez chwilę niczego od nas nie chciano.

„Miękkość” będzie weekendem blisko ciała i serca. Bez sprawdzania, co już umiemy, gdzie jesteśmy w praktyce i czy robimy coś wystarczająco dobrze. Poranna joga obudzi ciało łagodnie, oddech pomoże zrobić w sobie więcej miejsca, a Yin joga pozwoli zostać dłużej tam, gdzie zwykle trudno nam się zatrzymać. Będą medytacja, Joga Nidra, kobiecy krąg i kąpiel w dźwiękach.

Ale ten weekend wydarzy się także pomiędzy praktykami.

W cieple sauny i jacuzzi, kiedy wokół będzie już ciemny, zimowy las. Pod kocem z książką przed kominkiem. Przy długich rozmowach i rozgrzewającej herbacie. Albo w ciszy, jeśli właśnie jej będziesz potrzebować.

Chcemy otulić się ciepłem, zwolnić i na chwilę odłożyć to, co twarde. Spotkać się ze sobą bez oceniania, poprawiania i stawiania kolejnych wymagań.

Z miękkością w ciele.
Z większą przestrzenią w głowie.
Z odrobiną więcej miłości do siebie.

PIĄTEK | 11 grudnia

16:00–17:00 – przyjazd, rozgoszczenie i rozgrzewające napary
18:00 – krąg otwierający
19:00 – kolacja
20:30 – Joga Nidra

SOBOTA | 12 grudnia

8:00–9:30 – poranna joga z elementami pranajamy i medytacją prowadzoną
9:30 – śniadanie

11:00–12:30 – wprowadzenie do samodzielnej medytacji
Poznamy kilka prostych technik, do których można wracać również w domu, i sprawdzimy, która z nich jest nam najbliższa.

12:30–14:30 – czas dla siebie: zimowy las, książka przy kominku, sauna i jacuzzi
14:30 – obiad
15:30–17:00 – czas wolny i odpoczynek
17:00–18:30 – Yin joga
19:30 – kolacja
20:30 – krąg z ceremonialnym kakao i kąpiel w dźwiękach

NIEDZIELA | 13 grudnia

8:00–9:30 – poranna joga, pranajama i medytacja
9:30 – śniadanie

11:00 – filozofia jogi w codziennym życiu
Nie jako teoria, ale rozmowa o tym, co z praktyki możemy zabrać ze sobą poza matę.

13:00 – krąg zamykający
14:00 – lunch i zakończenie weekendu

Zakwaterowanie w pokojach 1,2 i 3 osobowych. Łóżka pojedyncze.

Przez cały weekend będzie nam towarzyszyć ciepłe, domowe jedzenie w wersji wegetariańskiej i wegańskiej. Takie, które zimą odżywia i rozgrzewa. Pomiędzy posiłkami zawsze będą dostępne herbata, kawa, woda i napary.