Prenatal Yoga RetreatLast Minute

⭐️PRENATAL YOGA RETREAT⭐️ DROGIE PRZYSZŁE MAMY To coś czego jeszcze nie było i najlepsze co możecie zrobić dla siebie przed porodem💛 Zwizualizuj sobie: mięciutka joga o poranku, niespieszny spacer wzdłuż morza, pyszne odpowiednio zbilansowane posiłki przygotowane specjalnie z naciskiem na Twoje ciążowe „zachcianki”, warsztaty ze specjalistkami, a wieczorem rozmowy w klimatycznym ogrodzie zimowym przy świeczkach i kakao z kobietami, które są na takim samym etapie życia jak Ty. Na dobranoc joga nidra. Brzmi jak najlepszy możliwy weekend?🫠🫠 Jeśli jesteś w ciąży (i 20-22/11 również będziesz😃) to zapraszam Cię na weekendowy retreat przygotowany specjalnie dla kobiet w ciąży. W planie:
⭐️ Zakwaterowanie w butikowej Villi tuż nad Zatoką w Jastarni ⭐️ Joga, oddech & medytacja z certyfikowaną nauczycielką jogi prenatalnej i postnatalnej .asana ⭐️ Warsztat Dno miednicy bez tajemnic. Naucz się jak wspierać swoje ciało w ciąży - prowadzony przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną .martaturowicz ⭐️ Warsztat Zatrzymaj chwilę. Trening uważności w teorii i praktyce - prowadzony przez psychoterapeutkę poznawczo-behawioralną. ⭐️Wegetariańskie jedzenie przygotowane z myślą o potrzebach dietetycznych przyszłych mam (3xdziennie)
⭐️ nadmorskie spacery
⭐️ nowe znajomości z dziewczynami, które niebawem czeka to samo co Ciebie 🫶🏼🫶🏼 Jeśli chcesz dostać więcej szczegółów / chcesz się zapisać - odezwij się w wiadomości prywatnej lub mailowo na PS listopad to najlepszy moment na chwilę zatrzymania, a Jastarnia w tym okresie jest do tego idealnym miejscem🤍 to będzie cozy czas przepełniony wiedzą i delikatnym ruchem, za który w przyszłości sobie podziękujesz 

Pozdrawiam, Marta wraz z całą drużyną🤍🤍

Piątek

16 joga prenatalna 

17.30 kolacja i przywitanie

19.00 joga nidra

Sobota 

9 śniadanie 

10 spacer nad morze / czas wolny

12 joga i oddech

13.30 lunch

15 warsztaty z urofizjoterapeutką - dno miednicy bez tajemnic 

18.00 kolacja 

19.00 wspólne kakao i medytacja 

Niedziela 

9.00 śniadanie 

10.00 zatrzymaj chwilę. Trening uważności w teorii i praktyce z psychoterapeutką poznawczo-behawioralną

12 joga i oddech

13.30 lunch

14.30 spacer i pożegnanie 

Noclegi w pokojach 1 lub 2 os. 
łóżka podwójne lub pojedyncze. W pokojach łazienka z wyposażeniem oraz balkon

Zapewniamy 3 x dziennie posiłki wegetariańskie skoncentrowane na wymagania dietetyczne kobiet w ciąży