Pozwól sobie czuć

Przez trzy dni będziemy pracować z ciałem, emocjami i świadomością, łącząc:
✨ jogę i jogę Nidra,
✨ medytacja w ruchu - OSHO
✨ TRE - technikę uwalniania napięć,
✨ filozofię jogi w kontekście relacji i karmy,
✨ warsztat Kodu Emocji
✨ kręgi, karty i ceremonialne kakao.

Pozwól sobie czuć” to drugi z cyklu warsztatów Kobieca Podróż w Głąb Siebie.

To weekend, podczas którego:
- wracasz do ciała,
- uczysz się rozumieć swoje emocje,
- uwalniasz napięcia zapisane w systemie nerwowym,
- pozwalasz sobie być bliżej siebie, bez ocen i presji.

To przestrzeń dla kobiet, które:
- czują, że chcą zwolnić,
- pragną głębszego kontaktu ze sobą,
- są gotowe poczuć więcej - łagodnie i bezpiecznie.

PIĄTEK Wejście w ciało i emocje
15:00–17:00 Przyjazd, ciepła zupa, rozgoszczenie, pierwszy oddech ulgi.
17:00–18:00 Krąg powitalny: Ustawienie intencji: „Pozwalam sobie czuć”.
18:00–19:00 Joga uwalniania emocji - ZARYA YOGA: Praktyka nastawiona na zrzucenie napięć i kontakt z emocjami zapisanymi w ciele. Praca z oddechem, miednicą, klatką piersiową i łagodnym ruchem.
19:00–19:45 Kolacja.
20:00–21:00 Medytacja w ruchu OSHO: Zaproszenie, by wyjść z głowy i wejść w ciało. Zamiast ciszy i bezruchu - ruch, oddech i uważne doświadczanie.

SOBOTA Uwalnianie i powrót do serca
8:00–9:30 Poranna joga i świadomy oddech: Czucie w ruchu. Ciało jako przewodnik.
9:30–10:30 Śniadanie.
10:30–12:30 TRE - pogłębiona sesja uwalniania napięć: Prowadzi TRE Trójmiasto – Dwugodzinna praca z ciałem i układem nerwowym, pozwalająca uwolnić stres i emocje zapisane w systemie nerwowym.
12:30–13:30 Czas integracji po TRE - cisza, journaling, natura, odpoczynek.
13:30–14:30 Obiad.
14:30–16:00 Czas wolny - sauna, jacuzzi, spacer, odpoczynek.
16:00–17:30 Wykład z filozofii jogi – ZARYA YOGA: Relacje i związki z perspektywy filozofii jogi. Karma, wzorce relacyjne, lustra, które widzimy w innych. Jak joga tłumaczy dynamikę relacji i czego uczymy się poprzez spotkania z drugim człowiekiem.
17:30–19:30 Czas wolny.
19:30–20:30 Kolacja.
20:30 Krąg wieczorny z kartami i ceremonialnym kakao:Z głowy do serca. Praca z kartami jako głosem wewnętrznym, cacao jako wsparcie w czuciu i otwieraniu się na to, co prawdziwe.
Joga Nidra: Głęboka relaksacja, regeneracja układu nerwowego, integracja dnia.

NIEDZIELA Zrozumienie i integracja
8:30–9:30 Poranna joga i oddech: Uziemiam to, co czuję.
9:30–10:30 Śniadanie.
10:30–12:30 Warsztat Kod Emocji- metoda uwalniania emocji wg Bradleya Nelsona w praktyce
12:30–13:30 Krąg pożegnalny: Z czym wyjeżdżam? Co zabieram ze sobą dalej?
13:30 Lunch

1 pokój jednoosobowy, 2 pokoje dwuosobowe, 2 pokoje trzyosobowe

pojedyncze łóżka

3 wegańskie/wegetariańskie posiłki dziennie