Holistyczny turnus DOBRY SEN

Stworzyłyśmy ten turnus z myślą o osobach, które potrzebują zatrzymania, regeneracji i uważnego przyjrzenia się swoim trudnościom ze snem.

Łączymy akupunkturę, ziołolecznictwo i medytacje z wiedzą o naturalnym rytmie dobowym, kontaktem z naturą oraz wspierającymi nawykami na co dzień.

W podejściu medycyny chińskiej uwzględniamy zależności między rytmem dnia, odżywianiem, napięciem i ogólną równowagą organizmu. W pracy holistycznej zwracamy uwagę także na emocje, przeciążenie i sposób, w jaki na co dzień troszczysz się o siebie.

Naszym celem jest pomóc Ci lepiej rozumieć sygnały płynące z ciała, odkrywać czynniki utrudniające odpoczynek i rozwijać praktyki sprzyjające zdrowemu rytmowi dnia i nocy.

Turnus stanowi formę komplementarnego wsparcia zdrowia.

Dla kogo jest turnus „Dobry Sen”?

Zapraszamy Cię, jeśli:

• stres i codzienne przeciążenie utrudniają Ci zasypianie lub spokojny sen;
  
• masz poczucie, że Twój układ nerwowy pozostaje w ciągłej gotowości;
  
• przechodzisz przez ważną zmianę życiową, która wpływa na Twój odpoczynek;
  
• jesteś w okresie perimenopauzy i zauważasz zmiany w jakości snu;
  
• budzisz się zmęczona/zmęczony, a regeneracja przestała być oczywistą częścią życia;
  
• chcesz lepiej zrozumieć swoje potrzeby i poznać naturalne sposoby wspierania zdrowego snu;
  
• potrzebujesz czasu dla siebie, indywidualnej uwagi i troski.
  

Nie musisz mieć rozpoznanej bezsenności, aby skorzystać z turnusu. Zapraszamy osoby, które chcą przyjrzeć się swoim trudnościom ze snem i świadomie zadbać o regenerację.

Kameralnie. Indywidualnie. Z uważnością.

„Dobry Sen” to kameralny turnus, w którym najważniejszy jest człowiek i jego potrzeby.

Przyjmujemy minimum 4 i maksymalnie 5 osób.

Pokoje są dwu- i trzyosobowe. Niewielka grupa pozwala nam poświęcić każdej osobie więcej uwagi, poznać jej potrzeby i zadbać o atmosferę bezpieczeństwa.

Przez te trzy dni chcemy dać Ci coś, czego często brakuje nam w dorosłym życiu: uwagę, troskę, uważną obecność i poczucie, że możesz na chwilę odłożyć codzienne obowiązki.

Może od dawna troszczysz się o wszystkich wokół, a siebie zostawiasz na koniec. Może potrzebujesz odpocząć, odzyskać kontakt ze sobą i przyjrzeć się temu, co utrudnia Ci spokojną noc.

Zapraszamy Cię do Domu Zielarki — po regenerację, indywidualne wsparcie i czas, który możesz przeznaczyć na siebie.

Zaczynamy o 12:00 w piątek i kończymy o 16:00 w niedzielę.

Co otrzymasz podczas turnusu?

1. Indywidualna konsultacja diagnostyczna online

Przyjrzymy się Twoim trudnościom ze snem, codziennemu rytmowi, stylowi życia i indywidualnym potrzebom. Konsultacja pomoże przygotować spersonalizowane podejście do Twojego pobytu.

2. Trzy dni i dwie noce w Domu Zielarki na Kaszubach

Zamieszkasz w uroczym domu otoczonym naturą. Zapewniamy pełne wyżywienie.

3. Trzy grupowe zabiegi akupunktury

Zabiegi zostaną dobrane indywidualnie, z uwzględnieniem Twojego stanu zdrowia, potrzeb i przeciwwskazań. 

4. Wieczorne medytacje aktywne

Ruch, oddech, dźwięk i swobodne wyrażanie siebie mogą stać się sposobem na zatrzymanie się i skierowanie uwagi do wewnątrz.

5. Sauna i balia

6. Wykład: Jak wspierać naturalny rytm dobowy według medycyny chińskiej

7. Zielarskie spotkanie na dobry sen

Dominika, nasza zielarka, wprowadzi Cię w świat roślin tradycyjnie wykorzystywanych do wspierania odpoczynku.

8. Relaks i spacery w naturze

Będzie czas na spokojny spacer, kontakt z przyrodą, rozmowę, ciszę albo zwyczajne nicnierobienie.

Odpoczynek jest częścią procesu regeneracji. Dajemy sobie przestrzeń, aby zwolnić i poczuć, czego naprawdę potrzebujemy.

9. Wsparcie dwóch terapeutek holistycznych

Podczas turnusu będziemy towarzyszyć Ci we dwie — każda z własną wiedzą, doświadczeniem i sposobem pracy.

Agnieszka Fiszer — terapeutka medycyny chińskiej, akupunkturzystka i przewodniczka w procesach świadomej zmiany.

Dominika Dudzic — zielarka, fitoterapeutka i edukatorka przyrodnicza, twórczyni Domu Zielarki na Kaszubach. 

Łączymy różne perspektywy, aby lepiej odpowiedzieć na Twoje indywidualne potrzeby.

10. Kameralna wspólnota

Spotkasz osoby, które również chcą zadbać o swój sen, zdrowie i regenerację.

Wspólne posiłki, rozmowy i czas spędzony razem mogą przynieść poczucie bliskości i zrozumienia. Każdy uczestnik sam decyduje, ile chce opowiedzieć o sobie i w jaki sposób uczestniczyć w grupie.
11. Wsparcie po turnusie
Wybierz 1,3 lub 6 sesji online po turnusie. Dodatkowa przestrzeń na coaching, pracę z energią oraz utrwalanie wspierających nawyków. (ilość sesji zależy od wybranego pakietu)

Przyjmujemy minimum 4 i maksymalnie 5 osób.

Dysponujemy dwiema sypialniami: dwu- i trzyosobowe.
Wspólna łazienka z prysznicem oraz dodatkowa toaleta.
Niewielka grupa pozwala nam poświęcić każdej osobie więcej uwagi, poznać jej potrzeby i zadbać o atmosferę bezpieczeństwa. 

Zapewniamy pełne wyżywienie - 3 posiłki dziennie, z uwzględnieniem wcześniej uzgodnionych potrzeb żywieniowych i możliwości organizacyjnych. Dostęp do wody, kawy i herbaty cały dzień.