DbajMY o się/siebie — II EDYCJAEarly Bird⚠️ Ostatnie 4 miejsca

Ten wyjazd jest dla kobiet, które na co dzień dużo dają innym, są w ciągłym działaniu i czują, że potrzebują na chwilę zwolnić. Dla tych, które chcą odpocząć, odłączyć się od codziennych obowiązków i wrócić do kontaktu ze swoim ciałem, potrzebami i własnym rytmem. Nie musisz mieć doświadczenia w pracy z ciałem ani praktykach somatycznych — przyjeżdżasz dokładnie taka, jaka jesteś.

Przez cztery dni stworzymy przestrzeń na prawdziwy reset — zarówno dla ciała, jak i głowy. Będą praktyki wspierające regulację układu nerwowego, ruch, oddech, uważność i kontakt z ciałem, ale również dużo czasu na sen, odpoczynek i nic nierobienie. Wyjedziesz z większą lekkością, poczuciem wewnętrznego zatrzymania i doświadczeniem, które możesz przenieść do swojej codzienności, wzmacniając własną praktykę dbania o siebie.

To, co wyróżnia ten wyjazd, to połączenie pracy z ciałem i regeneracji z prostymi przyjemnościami. Sauna, jacuzzi, wieczorne ognisko, spacery nad jeziorem i czas spędzony blisko natury przeplatają się z prowadzonymi praktykami. Nie chodzi o intensywny program ani „zaliczanie” aktywności — chodzi o doświadczenie, które pozwala naprawdę zwolnić i poczuć, że odpoczynek też może być pełnowartościowym sposobem dbania o siebie.

Spotykamy się w Cinema House w Rynie, w wyjątkowym miejscu położonym bezpośrednio nad jeziorem. Jesienna przyroda, woda, las, cisza i kameralna przestrzeń domu tworzą idealne tło do wyciszenia i regeneracji. To wyjazd w rytmie slow — blisko natury, blisko ciała i blisko siebie. 🤍

4 dni dla siebie

Dzień 1 – Zatrzymanie i lądowanie
Przyjazd, zakwaterowanie i spokojne wejście w przestrzeń wyjazdu. Wieczorem otwieramy wspólną przestrzeń i poprzez łagodne praktyki oddechowe, ruch i pracę z ciałem przechodzimy z trybu codziennego działania do bycia tu i teraz. Dzień kończymy regeneracją w saunie i jacuzzi.

Dzień 2 – Ciało, potrzeby i granice
Poranek zaczynamy od łagodnej praktyki regulującej. W ciągu dnia skupiamy się na lepszym kontakcie ze swoim ciałem, rozpoznawaniu potrzeb, granic i własnego „tak” oraz „nie”. Nie zabraknie czasu na odpoczynek, rozmowy i przyjemność, a wieczorem czeka nas sauna, jacuzzi i spokojna praktyka wyciszająca.

Dzień 3 – Natura, moc i ekspresja
Dzień zaczynamy blisko natury – nad jeziorem, w ciszy i bez pośpiechu. Będzie czas na spacer, kontakt z jesienną przyrodą i świadome bycie ze sobą. Popołudnie poświęcimy pracy z ciałem, sprawczością, granicami i własną ekspresją. Wieczorem spotkamy się przy ogniu, żeby celebrować wspólny czas i podsumować nasze doświadczenia.

Dzień 4 – Integracja i powrót do siebie
Ostatni poranek przeznaczamy na łagodną praktykę, refleksję i domknięcie wyjazdu. Zatrzymamy się przy tym, co każda z nas odkryła, poczuła i czego chce dla siebie więcej po powrocie do codzienności.

Ważne: program jest ramą, a nie sztywnym grafikiem. Zostawiamy przestrzeń na odpoczynek, spontaniczność i dostosowanie planu do pogody oraz energii grupy.

Do dyspozycji dom wolnostojący na wyłączność gdzie zakwaterowanie jest w pokojach 2-osobowych z pojedynczymi łóżkami. Mamy dwie łazienki na 8 osób.

Powitalna obiadokolacja. Wyżywienie we własnym zakresie, śniadania przyrządzamy wspólnie, obiady w Rynie lub będziemy zamawiać z dowozem.