1 / 16

The MN inner BEGIN - Retreat Jurata⛔ Brak miejsc

3-dniowy reset w Juracie: sport, dobre jedzenie, relacje, wiedza

📅 2 – 4 października 2026📍 Pomorskie👥 Dla kogo: Tylko kobiety

Ogólny opis wyjazdu

Weekend pełen równowagi, chcemy w trybie OFFLINE spędzić treściwy weekend: relacyjnie, sportowo, zdrowo, edukacyjnie, chilloutowo.

The MN Inner Experience – pierwszy taki retreat dla kobiet 35+. W programie mamy pilates, jogę hormonalną oraz ciekawe warsztaty tematyczne:

Warsztat z dietetykiem.

Kobieca transformacja (perimenopauza i menopauza): Dieta i bezpieczna suplementacja wspierające równowagę hormonalną, dobry nastrój, regenerujący sen i funkcje poznawcze

Warsztat 3-godzinne popołudnie z neurosomatyką i jogą hormonalną.

To program oparty na nowoczesnej wiedzy o układzie nerwowym (teoria poliwagalna) oraz tradycyjnych technikach jogi. Zaprojektowaliśmy ten czas tak, aby naturalnie wesprzeć Twój układ dokrewny – szczególnie tarczycę, metabolizm oraz gospodarkę cukrową (insulinooporność), które najszybciej reagują na przewlekły stres.

MODUŁ I: Magia Oddechu (60 min)
MODUŁ II: Ciało i Hormony (60 min) Joga Hormonalna
MODUŁ III: Wieczorny Głęboki Relaks (60 min)

Tematyka i aktywności

SomatykaRozwój osobistyFitnessPiesze wycieczkiPilatesJogaSeanse saunoweNetworking

📈 Poziom zajęć: Dla wszystkich

🗣 Język prowadzenia: Polski

Program wyjazdu

🕒 Zaczynamy od godziny 16:00

🕚 Kończymy do godziny 13:30

🌲PIĄTEK 2.10.2026/ SPOTAKNIE WEJŚCIE W RYTM

od 15:30 zakwaterowanie w BoZEN Jurata

17:00 Pilates na macie

18:00 Odżywcza kolacja BoZEN

19-20 Koncert mis tybetańskich

21 Wieczorna sauna

🌲SOBOTA 3.10.2026/ SKUPIAMY SIĘ NA SOBIE. CZULE

8- 9 Śniadanie Bo ZEN

9-12 Pilates na reformach (grupy 5 osobowe/1h)/ relacje w podgrupach

12-14 Warsztat on line z dietetykiem- perimenopauza i menopauza

14-15 Lekki lunch BoZEN

15.00 The MN inner Experience - power walk plaża i las

17.00 Odżywcza kolacja BoZEN

18-21 Warsztat Hormonalny, somatyczny 3h

🌲NIEDZIELA 4.10.2026/ ZATRZYMANIE. POWRÓT

8-9 Odżywcze śniadanie BoZEN

10.00 Trening funkcjonalny- mocny core i stabilność

11.30 Power walk, dotlenienie z kijami przed podróżą

Około 13/14 wyjazd.

Prowadzący

Joanna Janiszewska

Od ponad 10 lat pracuje z ciałem, oddechem i układem nerwowym, łącząc jogę, somatykę i teorię poliwagalną. Jej zajęcia nie są o „robieniu więcej”, tylko o powrocie do równowagi i kontaktu ze sobą. Certyfikowana nauczycielka jogi, Jogi Nidry i somatyki. Jej zajęcia to przestrzeń wyciszenia i regulacji układu nerwowego w pełnym kontakcie z ciałem.

Bartek Zobek

Psychodietetyk, neurodietetyk, podróżnik. Łączy fascynację funkcjonowaniem ludzkiego mózgu z pasją do odkrywania nowych miejsc i kultur. W swojej pracy skupia się na wspieraniu zdrowia psychicznego i poznawczego swoich pacjentów przez odpowiednie żywienie, suplementację, styl życia i skuteczne budowanie zdrowych nawyków. Zgłębia i promuje wiedzę na temat neuroplastyczności, ucząc, jak mądrze karmić umysł, by poprawić pamięć, koncentrację, sen i codzienny nastrój.

Zakwaterowanie

Pokoje dwuosobowe, osobne łóżka

Wyżywienie

w dniu przyjazdu: kolacja

w sobotę: śniadanie, lunch, kolacja, cały dzień owoce, woda, bakalie, kawa, herbata

w dniu wyjazdu: śniadanie

Dostępne rodzaje diet:WegańskaWegetariańska

Twoja inwestycja

Cena podstawowa: 1890 PLN(miejsce w pokoju dwuosobowym)

Warianty cenowe i sposoby rozliczania

przy rezerwacji zaliczka płatna 30 %,

pozostała kwota płatna na miesiąc przed wyjazdem

Licencja biura turystycznego, faktura vat marża.

Cena zawiera

✓dwa noclegi w Butikowej Villi BoZEN

✓pełne, całodzienne wyżywienie wege BoZEN - śniadanie, lunch, kolacja, kawa/herbata/ owoce - cały dzień (sobota)

✓kolacja w piątek

✓śniadanie w niedzielę

✓pilates na matach 1h

✓pilates na reformerach 1h (grupy 5 osobowe)

✓trening funkcjonalny 1h

✓koncert mis tybetańskich 1h

✓wspólna sesja na saunie 1-2h

✓niespodzianki dodatkowe w sobotę - The MN Inner Circle

✓warsztat hormonalny 3h

✓warsztat z dietetykiem 2h (dieta i hormony)

✓parking w cenie

Cena nie zawiera

✗dojazdu

Zasady rezerwacji i anulowania

Organizator wyjazdu

The MN inner

Butikowe biuro podróżyNa ZENtripo od sierpnia 2026

Pierwsza w Polsce społeczność kobiet 35+, które świadomie i z czułością do siebie dbają o własny dobrostan by Akademia Carvingu. Klub dla kobiet, który powstał z potrzeby serca i chęci namówienia kobiet do bardziej aktywnego spędzania czasu, inwestowania w siebie i w swój dobrostan.

Zobacz profil →