Yoga Long Weekend

Przedłużony weekend przepełniony jogą w pięknym miejscu, blisko natury – EKO GOŁĘBNIK – Kazimierz Dolny –  zaprasza do urokliwych zakątków Polski, gdzie znajdziecie przestrzeń do kompletnego relaksu, możliwości spędzenia czasu z dala od zgiełku cywilizacji.

5 dni uważnej praktyki – świadomy ruch, regenerujący bezruch, oddech, biomechanika i skupienie na technice wykonywania asan. Bez pośpiechu, a z uważnością. Dużo maty, dużo praktyki, dużo konkretu, ale i balansu oraz odpuszczenia.

Zagłębimy się w fundamenty ruchu, oddechu, jogi.

Warsztaty tematyczne dopasowane do poziomu grupy – niskie balanse, pozycje odwrócone (stanie na głowie, stanie na przedramionach, rękach), praktyka wygięć (dropbacki, pogłębione bezpieczne backbendy), przemyślane i pogłębiające praktykę jogi praktyki Slow & Strong Vinyasy – to z, czego znacie mnie najlepiej. Każdy odnajdzie coś dla siebie i każdy da sobie radę. Poziom dopasowany do każdego uczestnika.

Każda praktyka jest rozwinięciem poprzedniej. Z wyjazdu wychodzisz z paczką narzędzi, które wyniosą Twoja praktykę jogi na wyższy poziom!

Praktyki regenerujące – yin yoga lub yoga nidra i oddech, medytacja.

ŚRODA
15:00–17:00 – Przyjazd, zakwaterowanie
17:00 – PRAKTYKA: Vinyasa Slow & Strong
19:00 – Kolacja i czas na integracje

CZWARTEK
8:30 – 9:15 – Poranny check-in: oddech & poranny rozruch
9:30 – Śniadanie
11:30–14:00 – WARSZTAT TEMATYCZNY
14:00 – Obiad i czas wolny – staw/sauna/spacer
17:30–19:00 – PRAKTYKA: Vinyasa Slow & Strong
19:00 – Kolacja
Wieczór: sauna/masaże/planszówki

PIĄTEK
8:30 – 9:15 – Poranny check-in: oddech & poranny rozruch
9:30 – Śniadanie
11:30–14:00 – WARSZTAT TEMATYCZNY
14:00 – Obiad i czas wolny – staw/sauna/spacer
17:30–19:00 – PRAKTYKA: ODDECH & REGENERACJA
19:00 – Kolacja
Wieczór: sauna/masaże/planszówki

SOBOTA
8:30 – 9:15 – Poranny check-in: oddech & poranny rozruch
9:30 – Śniadanie
11:30–14:00 – WARSZTAT TEMATYCZNY
14:00 – Obiad i czas wolny
17:30–19:00 – PRAKTYKA: Vinyasa Slow & Strong
19:00 – kolacja
Wieczór: sauna/masaże/planszówki

NIEDZIELA 
8:30 – 9:15 – Poranny check-in: oddech & poranny rozruch
9:30 – Śniadanie
11:30 – 13:00 – Strong & Slow Vinyasa
13:00 – Obiad
14:00 – Uściski i pożegnanie

*progam może ulec lekkim modyfikacjom

4 noclegi w przytulnych pokojach z prywatnymi łazienkami

Pełne wyżywienie wegetariańskie /opcja wegańska za dopłatą